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多吃橙黄色蔬果橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状，多吃橙黄色蔬果可以有效缓解这种情况。保肝护心补充B族维生素 B族维生素是一类水溶性维生素，不但极易流失且人体无法自造，必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。B族维生素是推动体内新陈代谢，把糖类、脂肪等转化成热量时不可缺少的物质。富含维生素B的食物有花生、核桃、绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、牛肉等等。多喝水保养皮肤在熬夜的时候最需要补充的就是水分，最好是温白开水。人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，熬夜时至少要补充1000毫升左右的水分。建议皮肤干燥的女生熬夜时应及时在脸上喷些爽肤水，或者涂抹保湿乳液。

之前我在成都富森美家具准备购置家具时，逛到泰诺红翅，然后店员就给我讲了很多保养方法，大概就这下面几个，我给楼楼列出来看， 1、经常用软布顺着木面的纹理，为家具去尘，去尘之前，应在软布上沾点清水，不要用化学制剂或干布揩抹，以免擦花。 2、红翅木家具在较干燥的环境下使用时，需采用人工加湿措施，如：定期用软布沾水擦拭家具或使用室内加湿器。 3、定期打蜡，每隔6-12个月，用膏状蜡为家具上一层蜡。上蜡之前，应先用较温和的非碱性肥皂水将旧蜡抹除。 4、餐桌尽可能用垫子垫在热盘子下，以免食物汤料外溢，沾污或损坏桌面。 5、尽量避免让家具面接触到腐蚀性液体、酒精、指甲油等。 6、注意保持室内干燥，以免家具受潮霉变。 7、切忌放在强阳光下暴晒，也不能放在过分干燥处，以防木料豁裂变形。 8、大衣柜、书橱等家具，其顶柜不要压放重物，不然柜门会出现凹凸形状，使门关不严。不知道这些方法楼主记不记得到呢，记得保存下来哈~

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【原诗】采莲曲  唐 · 王昌龄 荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。 乱入池中看不见，闻歌始觉有人来。 【翻译】 采莲少女的绿罗裙融入到田田荷叶中，仿佛一色，少女的脸庞掩映在盛开的荷花间，相互映照。混入莲池中不见了踪影，听到歌声四起才觉察到有人前来。

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